Gęsta i wypielęgnowana broda jest wizytówką każdego brodacza. Jeśli nie chcesz nosić koziej bródki ani kilkudniowego zarostu, to powinieneś zainteresować się kwestią pielęgnacji, która pomoże uzyskać Ci optymalną grubość Twojego zarostu i jego ujarzmienie. Niewątpliwie pomocna będzie tu dieta, czyli dobór odpowiednich składników odżywczych, a także kosmetyki do brody. Ważne, jest zatem działanie bezpośrednio na skórę twarzy i brodę oraz od wewnątrz.
Co jeść, aby mieć gęstą brodę?
Trzeba wiedzieć, że nie każdy jest genetycznie obdarzony bardzo gęstym zarostem, jednak naturze można nieco pomóc odpowiednio się odżywiając. Dobrym wyborem będą produkty zawierające mikroelementy, które pobudzają produkcję testosteronu, który odpowiada za szybszy wzrost włosów i gęstszy zarost. Koniecznie należy zatem sięgać po te bogate w cynk, magnez oraz witaminę D. Świetnie zatem sprawdzą się orzechy, produkty mleczne, szpinak, brokuły, a także łosoś i inne ryby morskie. Zawierają one cenne kwasy Omega-3 i Omega-6, które wpływają na prawidłową strukturę hydro-lipidową skóry, pomagają zwalczać jej niedoskonałości, a dodatkowo wpływają na zdrowy wzrost włosów. Warto wiedzieć, że kwasy te dodatkowo blokują działanie hormonu leptyny, który wpływa na zwiększony apetyt i jest zawarty w tkance tłuszczowej. Zatem dbając o zarost możesz dodatkowo dbać również o swoją sylwetkę.
Witamina E na lśniący zarost
Zarost powinien być odpowiednio odżywiony i nawilżony, a kluczową rolę poza wyższej wymienionymi składnikami ma tutaj witamina E. Zawarta jest przede wszystkim w olejach roślinnych. Dlatego właśnie kosmetyki do brody są w bardzo bogate w tego typu składniki. Olejek jojoba, kokosowy, arganowy, czy z awokado – wszystkie wpływają na to, że broda jest lśniąca i zadbana. Przede wszystkim mają działanie zmiękczające, dzięki temu znacznie łatwiej jest rozczesać nawet splątany zarost. Kosmetyki do brody takie jak balsamy, czy olejki wzbogacone w olejki nawilżające to podstawowe elementy, które powinny znaleźć się na półce łazienkowej każdego brodacza i aspirującego brodacza, który dopiero aspiruje do wyglądu „Drwala”.
Bardzo ważne są białko i tłuszcze, oczywiście w racjonalnych ilościach
Jeśli chcesz mieć gęstą i lśniącą brodę to nie są dla Ciebie diety redukcyjne eliminujące, któryś z makroelementów z diety. Wszystkie są bardzo istotne dla prawidłowego wzrostu włosów. Dość powiedzieć, że włos to keratyna, a keratyna to białko w otoczce tłuszczowej. Do swojej diety warto włączyć jajka, a jeśli nie ma się problemu z cholesterolem można je zjadać nawet codziennie. Wspomniane ryby morskie to niemal konieczność w twojej diecie. Możesz poza łososiem wybrać makrelę, czy śledzia, najlepiej aby to były ryby świeże, po obróbce termicznej bez ulepszaczy w postaci konserwantów. Można stawiać też na te w formie wędzonej. Dieta, w której jednym z głównych składników jest sushi także się sprawdzi. W przypadku tłuszczy zwierzęcych trzeba pamiętać, że muszą być one w racjonalnych ilościach, aby nie doprowadzić do gromadzenia się złego cholesterolu w organizmie. Trzeba również unikać dużej ilości węglowodanów prostych. Ich nadmiar w diecie nie tylko wpływa na nadwagę i sprzyja cukrzycy typu drugiego, ale również negatywnie wpływa na stan skóry, która ma tendencję do nadprodukcji sebum, a ta jak wiadomo prowadzi do pojawiania się wyprysków, nawet w wieku dojrzałym.
Pamiętaj o wodzie, czyli nawadnianie kluczem do zdrowej skóry
Kiedy skóra jest przesuszona łuszczy się i może swędzieć, zwłaszcza, gdy masz zapuszczony zarost. Dlatego musisz pamiętać o odpowiednim poziomie nawilżenia. Koniecznie wypijaj co najmniej 2 litry wody, a właściwie 30 ml na każdy kilogram masy ciała. Pamiętaj przy tym nie tylko o codziennym używaniu olejków i balsamów, czyli kosmetyków do brody Beardman.pl, ale również wcieraniu ich przy użyciu kartacza, a w przypadku dłuższych włosów grzebienia. Dzięki kartaczowi możesz dodatkowo pobudzić krążenie oraz pozbyć się martwego naskórka.
Komponując swoją dietę musisz włączyć w nią również rośliny strączkowe. Fasola zawiera bowiem wiele cennych mikroelementów, które pozytywnie wpływają na cebulki włosowe, również zarost. Konsekwentna dieta i pielęgnacja sprawi, że Twoja broda będzie zachwycać swoim blaskiem i miękkością niezależnie od pory roku.
